파인애플의 10가지 이점과 부작용

이번에는 파인애플의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

상업적으로 개량된 품종은 심은 후 약 15~20개월이 지나면 라일락 꽃과 열매를 맺습니다.

그리하여 서인도 제도에서 파인애플을 발견한 포르투갈과 스페인 사람들은 아메리카와 인도를 거쳐 전 세계에 파인애플을 퍼뜨렸습니다.

미국의 열대 및 아열대 지역이 원산지인 상업 작물이며 그 열매는 먹을 수 있습니다.

또한 줄기 주위에 두껍고 뻣뻣한 잎이 자라는 용설란 식물과 비슷합니다.

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파인애플의 10가지 이점과 부작용

파인애플의 장점- 1. 독소 배출

꾸준히 섭취하면 미세먼지로 인해 우리 몸에 쌓이는 중금속 배출에 도움이 된다.

이것이 파인애플이 천연 해독제로도 알려진 이유입니다.

또한 파인애플에 함유된 미네랄과 항산화제는 독성 물질을 제거하는 역할을 한다.

파인애플의 효능과 부작용 사진
파인애플 혜택 및 부작용

파인애플의 이점- 2. 소화 개선

고기에 재울 때 파인애플을 넣으면 고기가 부드러워지는 효과도 있다.

그리고 파인애플에는 소화를 돕는 구연산도 포함되어 있습니다.

따라서 파인애플에는 소화를 촉진하고 소화불량 증상을 완화시킬 수 있는 브로멜라인이라는 물질이 함유되어 있습니다.

따라서 브로멜라인은 단백질을 분해하는 효소이기 때문에 파인애플을 고기와 함께 먹으면 소화에 도움이 된다.

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파인애플의 효능- 3. 항산화 효과

파인애플을 먹으면 면역력이 강화되어 각종 질병으로부터 우리 몸을 지키는 데 큰 도움이 된다고 합니다.

따라서 파인애플에는 영양소와 항산화 성분이 풍부하여 우리 몸에서 쉽게 발생하는 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

이것은 사람들이 나이가 들어감에 따라 신체가 많은 질병에 걸리기 쉽게 만들고, 만성 염증을 일으키거나 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.

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파인애플 혜택 및 부작용

파인애플의 이점- 4. 뼈 건강

망간 함량은 골다공증이 있는 어린이와 노인에게 유익합니다.

따라서 파인애플에는 망간이 많이 포함되어 있습니다.

또한 뼈를 만드는 데 도움을 주기 때문에 뼈를 튼튼하게 합니다.

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파인애플의 효능- 5. 피부 관리

비타민C는 주근깨와 기미의 원인이 되는 짙은 색소를 제거하는 데도 도움을 주어 피부미용에 좋다.

따라서 파인애플에 풍부한 비타민C의 항산화 효과가 체내 유해산소를 제거하고 피부의 노폐물을 제거할 수 있어 미백 및 보습효과가 뛰어납니다.

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파인애플 혜택 및 부작용

파인애플의 이점- 6. 항염증제

Bromelain은 또한 항염증 및 통증 완화 특성으로 인해 관절염 및 관절통에 좋습니다.

또한 혈액에서 섬유소 분해 화학 물질을 활성화하여 부종을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 파인애플을 섭취하면 외상성 염증, 수술 상처 또는 깊은 화상으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 파인애플의 베타카로틴 성분은 천식과 기도 염증의 위험을 줄이는 효과가 있다.

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파인애플의 효능- 7. 항암 작용

염증의 진행과 전이를 지연시키는 효과가 있습니다.

그러나 브로멜라인은 열에 의해 파괴되기 때문에 생으로 먹으면 효과가 있을 수 있습니다.

따라서 암 진행은 종종 산화 스트레스 및 만성 염증과 관련이 있습니다.

따라서 여러 연구에 따르면 파인애플의 브롬화물 성분은 산화 스트레스를 줄임으로써 난소암과 결장암 세포에 대한 억제 효과가 있습니다.

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파인애플 혜택 및 부작용

파인애플의 이점- 8. 혈관 건강

혈관을 확장시키고 혈압을 낮추어 혈액순환을 도와 심혈관 관련 질환에 유익한 효과가 있습니다.

앞서 언급한 브로멜라인 성분은 혈관에 좋다.

파인애플은 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적다고 합니다.

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파인애플의 이점- 9. 장 기능 향상

장 기능은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강과도 관련되어 매우 중요합니다.

따라서 대부분의 세균이 장에 살기 때문에 장 건강이 면역력에 중요합니다.

따라서 단백질 분해 효소인 브로멜라인도 장 기능에 영향을 미칩니다.

또한 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕고 장 염증을 예방합니다.

파인애플 혜택 및 부작용

파인애플의 이점- 10. 체중 감소

파인애플에는 식이섬유도 들어 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.

또한 식이섬유는 소화가 잘 되지 않고 포만감이 있어 배변에 도움이 됩니다.

따라서 파인애플은 칼로리가 적고 영양분이 많기 때문에 체중 감량에 도움이 되는 식품 중 하나입니다.

파인애플 혜택 및 부작용

파인애플 부작용

파인애플의 브로멜라인 함량은 항우울제, 항응고제 및 항생제에 민감할 수 있으므로 특정 약물을 복용하는 사람들은 의사와 상담해야 합니다.

따라서 파인애플은 달지만 당도가 높기 때문에 과식하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 위산 역류나 위산 역류가 나타날 수 있으므로 역류성 식도염이나 위염이 있는 사람은 섭취 등에 주의해야 한다.

파인애플에는 부작용이 있습니다.

이상으로 파인애플의 10가지 이점과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

감사해요

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