이번에는 파인애플의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
상업적으로 개량된 품종은 심은 후 약 15~20개월이 지나면 라일락 꽃과 열매를 맺습니다.
그리하여 서인도 제도에서 파인애플을 발견한 포르투갈과 스페인 사람들은 아메리카와 인도를 거쳐 전 세계에 파인애플을 퍼뜨렸습니다.
미국의 열대 및 아열대 지역이 원산지인 상업 작물이며 그 열매는 먹을 수 있습니다.
또한 줄기 주위에 두껍고 뻣뻣한 잎이 자라는 용설란 식물과 비슷합니다.
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파인애플의 10가지 이점과 부작용
파인애플의 장점- 1. 독소 배출
꾸준히 섭취하면 미세먼지로 인해 우리 몸에 쌓이는 중금속 배출에 도움이 된다.
이것이 파인애플이 천연 해독제로도 알려진 이유입니다.
또한 파인애플에 함유된 미네랄과 항산화제는 독성 물질을 제거하는 역할을 한다.
파인애플 혜택 및 부작용
파인애플의 이점- 2. 소화 개선
고기에 재울 때 파인애플을 넣으면 고기가 부드러워지는 효과도 있다.
그리고 파인애플에는 소화를 돕는 구연산도 포함되어 있습니다.
따라서 파인애플에는 소화를 촉진하고 소화불량 증상을 완화시킬 수 있는 브로멜라인이라는 물질이 함유되어 있습니다.
따라서 브로멜라인은 단백질을 분해하는 효소이기 때문에 파인애플을 고기와 함께 먹으면 소화에 도움이 된다.
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파인애플의 효능- 3. 항산화 효과
파인애플을 먹으면 면역력이 강화되어 각종 질병으로부터 우리 몸을 지키는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
따라서 파인애플에는 영양소와 항산화 성분이 풍부하여 우리 몸에서 쉽게 발생하는 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이것은 사람들이 나이가 들어감에 따라 신체가 많은 질병에 걸리기 쉽게 만들고, 만성 염증을 일으키거나 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.
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파인애플 혜택 및 부작용
파인애플의 이점- 4. 뼈 건강
망간 함량은 골다공증이 있는 어린이와 노인에게 유익합니다.
따라서 파인애플에는 망간이 많이 포함되어 있습니다.
또한 뼈를 만드는 데 도움을 주기 때문에 뼈를 튼튼하게 합니다.
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파인애플의 효능- 5. 피부 관리
비타민C는 주근깨와 기미의 원인이 되는 짙은 색소를 제거하는 데도 도움을 주어 피부미용에 좋다.
따라서 파인애플에 풍부한 비타민C의 항산화 효과가 체내 유해산소를 제거하고 피부의 노폐물을 제거할 수 있어 미백 및 보습효과가 뛰어납니다.
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파인애플 혜택 및 부작용
파인애플의 이점- 6. 항염증제
Bromelain은 또한 항염증 및 통증 완화 특성으로 인해 관절염 및 관절통에 좋습니다.
또한 혈액에서 섬유소 분해 화학 물질을 활성화하여 부종을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 파인애플을 섭취하면 외상성 염증, 수술 상처 또는 깊은 화상으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 파인애플의 베타카로틴 성분은 천식과 기도 염증의 위험을 줄이는 효과가 있다.
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파인애플의 효능- 7. 항암 작용
염증의 진행과 전이를 지연시키는 효과가 있습니다.
그러나 브로멜라인은 열에 의해 파괴되기 때문에 생으로 먹으면 효과가 있을 수 있습니다.
따라서 암 진행은 종종 산화 스트레스 및 만성 염증과 관련이 있습니다.
따라서 여러 연구에 따르면 파인애플의 브롬화물 성분은 산화 스트레스를 줄임으로써 난소암과 결장암 세포에 대한 억제 효과가 있습니다.
파인애플 혜택 및 부작용
파인애플의 이점- 8. 혈관 건강
혈관을 확장시키고 혈압을 낮추어 혈액순환을 도와 심혈관 관련 질환에 유익한 효과가 있습니다.
앞서 언급한 브로멜라인 성분은 혈관에 좋다.
파인애플은 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적다고 합니다.
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파인애플의 이점- 9. 장 기능 향상
장 기능은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강과도 관련되어 매우 중요합니다.
따라서 대부분의 세균이 장에 살기 때문에 장 건강이 면역력에 중요합니다.
따라서 단백질 분해 효소인 브로멜라인도 장 기능에 영향을 미칩니다.
또한 고기를 부드럽게 하여 소화를 돕고 장 염증을 예방합니다.
파인애플 혜택 및 부작용
파인애플의 이점- 10. 체중 감소
파인애플에는 식이섬유도 들어 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.
또한 식이섬유는 소화가 잘 되지 않고 포만감이 있어 배변에 도움이 됩니다.
따라서 파인애플은 칼로리가 적고 영양분이 많기 때문에 체중 감량에 도움이 되는 식품 중 하나입니다.
파인애플 혜택 및 부작용
파인애플 부작용
파인애플의 브로멜라인 함량은 항우울제, 항응고제 및 항생제에 민감할 수 있으므로 특정 약물을 복용하는 사람들은 의사와 상담해야 합니다.
따라서 파인애플은 달지만 당도가 높기 때문에 과식하지 않는 것이 좋습니다.
그리고 위산 역류나 위산 역류가 나타날 수 있으므로 역류성 식도염이나 위염이 있는 사람은 섭취 등에 주의해야 한다.
파인애플에는 부작용이 있습니다.
이상으로 파인애플의 10가지 이점과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.
감사해요
