뇌혈관질환은 우리나라 사망원인 1위, 2위를 차지하는 무서운 질병입니다.
뇌에 좋은 음식 10가지와 뇌에 나쁜 음식 10가지를 알아보자.
1. 뇌혈관에 좋은 음식
① 검은 콩
서리태의 효능과 서리태에 적합한 성분
시드니는 맛은 달콤하고 자연은 평평합니다.
예로부터 피부 미백과 아름다운 목소리를 위해 먹었다.
특히 디톡스
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검은콩은 특히 피를 맑게 하고, 울혈을 준설하며, 고열로 인한 각종 증상을 해소하는 효능이 있다.
입이 움츠러들거나 팔다리가 마비되어 말을 할 수 없을 때는 검은콩을 삶아 먹으면 효과적이다.
육식을 좋아하거나 술을 많이 마시는 사람, 비만인 사람은 콩을 자주 먹는데 이는 혈중 중성지방 함량을 낮추어 고지혈증 예방에 도움을 줄 수 있다.
반찬으로 콩을 자주 만들어요. 또는 초콩을 만드는 것도 좋습니다.
초콩을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
① 검은콩은 깨끗이 씻어 햇볕에 말린 후 후라이팬에 볶는다.
② 볶은 콩을 유리병에 담고 식초를 부어 콩을 덮는다.
③ 서늘한 곳에 한 달 정도 두었다가 콩만 걸러 냉장보관한다.
매일 10정을 씹어 드십시오.
② 은행 나무
은행잎의 10가지 효능, 은행잎의 5가지 부작용_은행잎 징코 빌로바는 오랫동안 인류가 널리 사용해온 천연 의약품 중 하나입니다. life-in-the-forest.
이 자연 요법은 항염증 작용을 할 뿐만 아니라 항균 작용도 있어 박테리아와 바이러스를 제거하고 몸을 해독합니다.
은행잎은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 성인병 예방 및 치료에 이용된다.
은행잎도 약효가 있어 굽거나 삶아 속껍질을 벗겨 먹을 수 있다.
날 음식을 너무 많이 먹으면 발열, 구토, 심하면 호흡곤란까지 나타날 수 있으니 주의해야 한다.
은행잎을 걸쭉한 국물에 끓여 수시로 따뜻한 물에 타서 드십시오. 또는 은행을 굽거나 삶아 속껍질을 벗겨서 먹는다.
하루에 10개 정도면 충분합니다.
③ 소나무 견과류
잣의 10가지 이점, 영양소, 칼로리 및 부작용
잣은 성질이 따뜻하고 오장을 튼튼하게 하고 눈과 귀를 튼튼하게 하는 효능으로 유명하다.
그것은 64%의 지방과 풍부한 철분을 함유하고 있어 혈액에 영양을 공급할 수 있습니다.
뇌졸중 예방 및 재발방지 효능
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잣은 뇌졸중을 예방하고 재발을 방지하는 효능이 있다.
얼굴이 붉어지고 어지러움 등의 뇌졸중 증상이 있을 때, 뇌졸중 후 피부가 거칠어질 때, 입이 건조할 때, 피곤할 때 복용하면 된다.
또한 혈이 혼탁하고 손발이 저리며 관절이 허약할 때에도 효과가 있다.
약으로서는 효과가 적은 만큼 꾸준히 복용하면 효과가 있습니다.
쌀을 불려 믹서기에 잣과 함께 갈아서 죽을 만든다.
하루 한 끼는 괜찮습니다.
④ 메밀
메밀의 12가지 이점, 영양소, 칼로리 및 부작용
메밀은 위열을 맑게 하고 소화를 도우며 쌓인 기를 풀어주고 복통과 설사를 낫게 하며 오장을 맑게 하여 체외로 자주 배출시킨다.
식물성 단백질
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메밀나물과 메밀 줄기에는 루틴이 함유되어 있어 혈관의 탄력을 높여주고 혈압을 낮춰주며 고혈압이나 뇌졸중에 효과가 있다.
특히 메밀은 성질이 차서 몸에 열이 많은 사람이나 가슴이 답답하고 변이 딱딱한 사람에게 좋다.
메밀의 뿌리, 잎, 줄기에는 지혈 및 해독 작용이 있습니다.
메밀을 볶아 밀폐용기에 보관하고 수시로 차를 끓여 드십시오. 메밀 음식을 규칙적으로 먹는 것도 도움이 된다.
시중에 파는 메밀가루를 사서 메밀국수나 메밀국수를 만들 수 있습니다.
⑤ 오래된 호박
숙성 호박의 15가지 이점, 영양 성분 및 칼로리, 부작용
호박에는 비타민C, 카로티노이드, 식이섬유가 풍부하고 칼륨도 많이 들어 있는데 특히 가을에 여물어가는 늙은 호박의 노란 과육에는 B-카로틴이 풍부하다.
B-카로틴 외에도 비타민 B1 및 B
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묵은 호박에는 카로틴 형태의 비타민 A와 비타민 C가 풍부해 뇌졸중 예방과 성인병 치료에 효과가 있다.
뇌졸중으로 몸이 붓고 뻣뻣할 때 묵은 호박을 먹으면 좋다.
묵은 호박으로 호박죽을 만들거나 두유로 갈아서 라떼를 만든다.
묵은 호박을 얇게 썰고 말려서 호박 구기자 열매를 만들어 떡과 함께 먹어도 좋다.
⑥ 뽕잎
뽕나무 차의 20가지 이점
뽕나무의 잎, 줄기, 뿌리는 한방에서 사용한다.
차로도 가능합니다.
차에 넣고 10-11월에 서리가 내린 뒤 잎을 따서 잘게 썰어 햇볕에 말린다.
물 600ml에 6~12g을 넣고
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전통 의학 서적에 따르면 뽕나무는 뇌졸중을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다.
뽕나무로 젓가락이나 지팡이를 만들면 뇌졸중을 예방할 수 있다는 기록이 있다.
“동방고전 구민신야오”에는 누에똥과 뽕잎을 중풍제로 사용했다고 기록되어 있다.
뽕잎에는 좋은 성분이 많이 들어 있는데, 특히 루틴은 혈관, 특히 뇌혈관을 튼튼하게 할 수 있고, 혈압을 내리는 효과가 있다.
중풍에 걸린 사람들은 뽕잎차를 마시면 좋은 효과가 있다.
⑦ 브로콜리
브로콜리의 장점 (브로컬리)
브로콜리는 미국 ‘타임즈’가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 각종 영양소가 풍부해 천연식품으로 인정받고 있다.
특히 브로콜리, 하루 100그램당 비용.
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브로콜리는 저칼로리 식품입니다.
그래서 비만과 당뇨에 좋습니다.
철분 함량이 높아 빈혈에 좋고 신진대사를 촉진하며 미용효과가 좋다.
또한 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 체내의 노폐물을 제거할 수 있으며, 특히 엽록소는 혈류를 개선할 수 있어 동맥경화증과 뇌혈관질환을 개선할 수 있다.
(8) 미나리
미나리 효능(파슬리)
유채과 특유의 향긋한 향과 부드러운 맛으로 알려진 유채과 야채는 체내에 축적된 중금속을 배출하고 혈액을 정화할 수 있는 “천연 해독제”로 알려져 있습니다.
미나
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유채과 야채는 특유의 향과 맛이 있으며 비타민과 칼슘 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 식품입니다.
주로 채소로 쓰지만 해열제로 쓰인다.
또한 혈압을 낮추는 등의 약효 때문에 민간 요법으로도 사용됩니다.
간 질환이나 주스 요법에 필수적인 유채과 야채는 종종 황달이나 복수, 기타 급성 및 만성 간염, 간경화 증상에 사용됩니다.
유채과의 가장 눈에 띄는 효능은 해독 작용을 통해 체내 각종 독소를 배출하고 혈압을 낮추며 신경쇠약이나 스트레스 완화에 도움을 준다는 점이다.
또한 빈혈과 변비의 예방과 치료, 뇌졸중의 후유증에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
(9) 무
13가지 효능, 영양정보 & 칼로리, 부작용_무
무는 산삼과 같은 소화제로서 다양한 소화효소를 함유하고 있다.
겨울 무는 호흡기 점막의 면역력을 향상시킵니다.
무즙은 거담제와 거담제의 효과가 있습니다.
니코틴의 해독 효과를 중화
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무는 발암 물질로 인한 유전자 돌연변이로부터 보호합니다.
대장암 예방에 특히 효과적입니다.
또한 뇌졸중으로 인한 편마비일 때는 당근을 많이 먹는 것이 회복에 좋다.
뇌졸중 증상이 있을 때도 좋습니다.
특히 기온이 급격하게 올라가는 여름에는 혈압이 비정상인 사람에게 큰 도움이 된다.
《동의보보》에는 “오장의 악령을 씻으며 폐의 구토, 쇠약, 기침을 치료한다”고 하였다.
(10) 가지
가지의 15가지 효능, 영양 성분, 칼로리, 부작용
가지는 혈액순환을 촉진하고 어혈을 제거하여 고혈압, 동맥경화, 모세혈관출혈, 고콜레스테롤혈증에 좋으며 이뇨, 진통, 부기작용이 있다.
가지의 놀라운 이점, 영양 성분, 부작용
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가지의 짙은 보라색은 항산화 색소인 안토시아닌 때문입니다.
정확히는 나신(보라색)과 히아신(적갈색)으로 나눌 수 있다.
이러한 성분은 지방을 흡수할 뿐만 아니라 혈관의 노폐물을 배출하고 콜레스테롤의 상승을 억제합니다.
혈중 중성지방 농도를 낮추고 규칙적으로 섭취하면 대사증후군을 예방할 수 있다.
혈액을 정화하고 동맥에 침전물이 쌓이는 것을 방지하기 때문에 각종 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다.
안토시아닌은 눈 건강에도 영향을 미칩니다.
눈의 피로 회복, 백내장 예방, 노화로 인한 시력 저하에 효과가 있습니다.
2. 뇌혈관에 좋은 약초
뇌혈관질환에 좋은 한약 방풍춘삼 달맞이꽃 소나무 효능 및 한약 민간요법 뇌혈관질환은 사회활동을 중단하게 만드는 무서운 질병으로, 심하면 평생 남에게 의존하게 된다. life-in-the-forest.
뇌혈관 질환에 대한 약초 및 약초 요법의 이점
뇌혈관질환은 사회활동을 중단하게 만드는 무서운 질병으로, 심하면 평생 남에게 의존하게 된다.
방풍, 천마, 달맞이꽃 등 뇌혈관 질환에 유익한 한약재의 효능에 대해 알아보겠습니다.
♬ 내용
① Fangfeng (미역유, 수풍, Shibangfeng, 중국식 Fangfeng)
② 텐마(아카타, 마사카제, 신마치)
③ 달맞이꽃
④ 소나무(소나무, 적송, 구룡목, 호피소나무, 빽빽한 소나무, 잣나무)
3. 뇌혈관 나쁜 음식
뇌혈관 건강은 전반적인 건강에 큰 영향을 미치므로 건강한 뇌혈관 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
반면에 다음과 같은 음식은 뇌혈관 건강에 해로울 수 있습니다.
① 고지방 식품
고지방 식품은 혈중 지질 수치를 증가시켜 죽상경화증과 같은 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
②고칼로리 식품
과도한 열량 섭취는 비만, 고혈압, 당뇨 등 뇌혈관질환의 위험을 높인다.
③고나트륨 식품
나트륨이 많은 음식은 혈압을 상승시켜 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
④ 당분이 많은 음식
과도한 설탕 섭취는 비만 및 당뇨병과 같은 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
⑤ 트랜스 지방산이 많은 식품
트랜스 지방산은 혈중 지질 수치를 증가시켜 죽상경화증과 같은 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
예를 들면 패스트푸드, 프리미엄 스낵, 케이크, 쿠키, 크래커 등이 있습니다.
따라서 뇌혈관 건강을 유지하기 위해서는 위의 음식을 최대한 피하고 과일, 채소, 곡물, 건강한 지방이 많은 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 충분한 수면과 규칙적인 운동도 뇌혈관 건강에 기여합니다.
뇌혈관질환은 머리 한쪽의 심한 통증과 머리 전체의 통증을 동반하는 발작성 두통을 말한다.
원인은 뇌혈관의 비정상적인 수축과 팽창으로 욱신거리고 맥박이 뛰는 것이 특징입니다.
메스꺼움, 구토 또는 이명과 같은 증상이 두통을 동반할 수 있습니다.
편두통은 머리의 한쪽에서 발생하지만 반드시 한쪽에서만 발생하는 것은 아니기 때문에 편두통이라고 합니다.
이것은 특히 젊은 여성과 머리카락을 많이 사용하는 사람들에게 일반적입니다.
잠을 잘 못자거나 날씨 변화나 월경 등으로 피로와 스트레스가 심해진다면 수면관리와 운동치료 등을 통해 생활습관을 바꿔야 한다.