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흑미 효과 흑미의 장점 흑미는 일반 백미보다 영양분이 더 많이 함유되어 있습니다. 흑미에는 비타민 b1, b2, 칼슘, 인, 철분, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 혈당 조절 흑미에는 식이섬유가 많이 들어있어 혈당 안정에 도움을 주고, 흑미에는 일반 백미보다 당분이 적기 때문에 혈당 유지에 도움이 됩니다. 2. 항산화 효과 검은콩과 같은 검은색 식품에는 … Read more