10대 푸드로 선정된 곡물 중 최고를 자랑하는 귀리는 재배종으로 한국뿐만 아니라 중앙아시아 지역에서도 널리 재배되고 있습니다.
옛날에는 아시아 쪽에서 많이 섭취했던 곡물이었지만 현재는 한국보다 서양 쪽으로 소비될 정도로 큰 인기를 끌고 있습니다.
귀리의 효능은 매우 좋아 흰쌀과 함께 섞어 잡곡밥으로 만들어 먹거나 귀리를 볶아 먹거나 최근에는 볶은 오트밀로 만든 제품도 인기입니다.
웰빙 시대에 살고 있는 현대 시대에 귀리는 점점 인기가 높아지고 있습니다.
오늘은 이런 귀리에 대한 다양한 영양소와 좋은 효과에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
귀리는 아침 식사 대용으로 활용하시는 분들이 많습니다.
그만큼 공복 시 섭취에도 안정적이라는 얘기가 될 것 같은데요. 반짝반짝하고 매끄러운 얼굴을 만들어주는 효과도 있고 귀리 성분을 사용한 화장품도 많습니다.
또한 평소 무거운 체형으로 생활에 불편을 느껴 자신감이 없어진 분이라면 귀리를 섭취하여 가벼운 생활을 시작해 보는 것은 어떨까요? GI지수가 굉장히 낮은 귀리이기 때문에 당이 많이 올라가지 않고 균형 잡힌 라인을 살리는 데 아주 좋습니다.
또한 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다.
곡물 중에서 현미보다 17배 정도 풍부한 함량을 가지고 있고 거기에 3배 정도 단백질이 들어 있기 때문에 관리에 더 필요한 성분이 많다는 것을 알 수 있습니다.
사실 운동도 중요하지만 식단 조절이 가장 중요한 만큼 굶지 말고 간단하게 볶은 귀리 가루로 효능을 잘 이용해 보시기 바랍니다.
전술한 것처럼 귀리는 당의 흡수를 줄이다 보니 당으로 급격한 타격을 누르고 조절하고 줍니다.
그래서 당의 섭취를 제한하는 분이나 식사 요법을 시작한 사람이면 귀리를 자주 섭취하는 편이 좋습니다.
실제로 다 온 집이라도 식사 조절을 위해서 볶은 귀리 가루 말을 꾸준히 찾는 고객님이 많습니다.
귀리 속에는 식물 섬유와 함께 베타 글루칸이 풍부합니다.
또 이 누 링 성분까지 포함되어 섬유질을 분해하는 시간을 늘리다 보니 당에 민감한 분도 안심하고 들 수 있습니다.
뿐만 아니라, 귀리는 인간의 붉은 통로를 원활하게 대해 주십니다.
각종 유해성 물질을 정리하는 원활한 활동에 도움이 됩니다.
또, 풍부한 베타 글루칸 성분은 박테리아, 바이러스 병원 균을 막는 방어 역할을 하고 줍니다.
그래서 튼튼한 체력을 가지고 바라볼 수 있답니다.
오츠 보리를 먹을 때는 밥에 해서 먹으면 되지만, 빤 식감으로 질리는 법이 많아요. 그래서 다옹이네에서는 볶은 귀리 가루의 분말로 효능에 닿는 것을 추천합니다.
구수한 맛과 향에서 우유로 구워서 드시는 편은 정말 편하다고 극찬을 받고 있습니다.
이 농장의 볶은 오츠 가루는 100%귀리만 로스팅한 분말입니다.
청정 지역-캐나다 로키 산맥의 귀리만을 소개하고 있습니다.
정식 세관 통관하는 것은 물론!
금속성 물질, 각종 이물질에서 “불검출”적합 판정이 확정되거나 시험 검사 성적서를 구비 완료했습니다.
아래의 스토어 팜도 보세요.
캐나다 로스팅 귀리 분말 효능 먹는 법 로스팅 귀리 가루 파는 곳 가격 1kg/2kg : 다온농원마켓[다온농원마켓]국산 및 수입산 건자재, 건강분말, 건강환, 건강즙을 취급하는 다온농원입니다^^smartstore.naver.com
볶은 귀리분유 만들기 우유 200ml에 다온 귀리가루 2큰술 넣고 귀리우유 만들어 드세요. 더 맛있게 드시고 싶으면 꿀 한 티스푼 추가하셔도 됩니다.
사실 오트밀은 죽처럼 비벼 먹어야 해서 귀찮기도 하고 식감에 호불호가 갈리기 쉬워요. 그런데 다온의 귀리 가루는 볶아서 갈아서 고소한 맛이라 거의 만족도가 높습니다.
맛을 내기 위한 설탕, 보존료, 향료를 절대 사용하지 않고 100% 귀리를 담았기 때문에 지금은 공복 시 귀리 섭취 간단하게 분말로 사용하시면 됩니다.
그 외에도 볶은 귀리 가루 분말을 먹는 방법은 요구르트나 샐러드에 뿌려 먹거나 물에 올려 먹어도 괜찮습니다.
다양한 간식에 걸쳐 건강한 식단을 만들어 보세요.
귀리 속에는 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있습니다.
우리에게 필요한 필수 비타민이라고 할 수 있는데 여성분들께 특히 추천드립니다.
비타민 B9 성분을 비롯해 엽산까지 많이 함유되어 있어 여성의 특정 건강을 지키는 효과는 물론 우울감을 느끼는 분들에게 정신건강까지 효과적이라고 합니다.
여러 가지 들어 있는 아연이나 마그네슘 같은 미네랄이 풍부하고 항산화 작용까지 해서 산화 스트레스로 손상되는 다양한 건강을 관리해 줍니다.
앞서 말했듯이 귀리는 아름다운 라인을 살리는 데 효과적이라고 했어요. 균형 잡힌 관리를 하다 보면 화장실 활동이 불편할 수 있지만 귀리 안에는 섬유질이 풍부하기 때문에 막힌 속을 시원하게 해주는 효과도 있습니다.
각종 유해물질을 낮춰주는 귀리이기 때문에 일석이조의 효과를 기대해 보시기 바랍니다.
오늘은 다온이네 집에서 볶은 귀리 가루 분말에 대한 이야기와 효능에 대해 알아봤는데요. 귀리는 그 외에도 무수한 성분과 효과가 있습니다.
그래서 세계적으로 각광받고 있는 10대 푸드로 선정되지 않았나 싶습니다.
저희 농원에서는 항상 살아있는 귀리 분말로 드실 수 있도록 최근에 구입한 가루만 보내드립니다.
제조일 걱정은 다온이네 집에서 덜어줄게요. 이제는 바쁜 일상의 배고픔으로 하루를 시작하지 말고 우유에 가볍게 올려 튼튼하고 건강한 식사를 해보시기 바랍니다.
오늘은 다온이네 집에서 볶은 귀리 가루 분말에 대한 이야기와 효능에 대해 알아봤는데요. 귀리는 그 외에도 무수한 성분과 효과가 있습니다.
그래서 세계적으로 각광받고 있는 10대 푸드로 선정되지 않았나 싶습니다.
저희 농원에서는 항상 살아있는 귀리 분말로 드실 수 있도록 최근에 구입한 가루만 보내드립니다.
제조일 걱정은 다온이네 집에서 덜어줄게요. 이제는 바쁜 일상의 배고픔으로 하루를 시작하지 말고 우유에 가볍게 올려 튼튼하고 건강한 식사를 해보시기 바랍니다.